Ayak Sağlığı
Tabii ki tıp
her zaman en etkili tedavi yöntemlerine
sahiptir. Ama bazı küçük problemlerde
doktora gitmeden önce evde yapılabilecek
tedavi yolları vardır.
Nasır: Ayaklarınızı, içerisinde
şampuan bulunan 2lt'lik ılık suda 10 dakika
bekletin.Ayak derisini yumuşatmak için,sudan
çıkardığınız ayaklarınıza bitkisel yağlar ya
da kremlerle masaj yapın. Daha sonra pomza
taşı ile ayaklarınızı ovun. Nasırınızı
görebileceğiniz şekilde ayaklarınızı bir
yastığın üzerine koyun. Nasırın üzerine
vazelin sürün. Nasırı pamuklu kadife bir
kumaş parçası ile sarın. Her banyodan sonra
kumaşı değiştirerek, 1 hafta boyunca bu
şekilde kapatın.Nasır yenilenirse aynı
işleme devam edin, eğer acı devam ediyorsa
mutlaka bir doktora görünün.
Bakımlı Eller ve Ayaklar
Her türlü dış etkene maruz kalan ellerimizin
itinalı bir bakıma htiyacı vardır.
Zarif,düzgün,bakımlı el ve tırnaklar için
yapılması gerekenleri şöyle sıralayabiliriz.
İlk iş ellerinizi yıkadıktan sonra
yumuşatıcı krem kullanmak ve haftada bir gün
manikür ideal.
Manikür
Kuaförünüzde
yaptırabileceğiniz gibi,evde kendinizde
yapabilirsiniz.
1.Öncelikle tırnaklarınızdaki ojeyi
temizleyin,tırnak diplerine yumuşatıcı krem
sürün.
2.Sıcak suya birkaç damla şampuan ve yarım
limon suyu ekledikten sonra ellerinizi iki
dakika bu suda bekletin.
3.Daha sonra tırnak dipindeki etleri
itin,yüzeyde kalan ölü dokuyu alın.
4.Tırnaklarınızı törpüleyin,ellerinize krem
ile birlikte masaj yapın.
5.Önce tırnak koruyucusu daha sonra oje
sürerek manikürünüzü tamamlayın.
El Bakımının Püf Noktaları
-Bakım kremleri tırnak etlerini yumuşatır.
-Tırnaklarınızın nefes alması gerekiyor,bu
yüzden sürekli ojeli olmamasına dikkat edin.
-Ellerinizin yumaşacık olmasını
istiyorsanız;iki çay kaşığı bal ve
yarımlimon suyunu karıştırarak ellerinize
sürün.
-Elleriniz çok fazla terliyorsa soğuk suyun
altına tutun,soğuk su kan dolaşımını kısa
sürede düzenler ve terlemeyi önler.
AYAKLAR:Vücudun bütün yükünü çeken ayaklar
ihmal edilmemeli.İlk adım ayakların
yorgunluğunu gidermek.Daha sonra pedikür ile
son noktayı koyabilirsiniz.
Pedikür
1.Tırnak
diplerini yumuşatmak için krem veya jel
uygulayın.Daha sonra ayaklarınızı sıcak su
dolu bir kapta dinlendirin,yumuşamalarını
bekleyin.Suyun içine bitkisel maddeler
atabilirsiniz.
2.Daha sonra tırnak diplerini iterek ölü
dokuyu alın.
3.Tırnaklarınızı törpüleyin,üst kısmınıda
törpülemeyi ihmal etmeyin.
4.Krem sürdükten sonra bir kat tırnak
güçlendirici sürün.
5.Ponza taşı ile ayaklarınızdaki ölü hücreyi
temizleyin,terlemeye karşı kokulu ayak
pudralarını kullanın.
Etkili Ayak Bakımının Püf
Noktaları
-Ayaklarınıza
özellikle topuk kısmına losyon ve
nemlendirici ürünlerle masaj yapın.
-Krem sürerken tırnak etlerine sürmeyi ihmal
etmeyin.
-Topuklarınız sert ise yatmadan vazelin
sürün ve pamuklu çorap giyin.
-Ayaklarınızı dinlendirmek için sıcak su
içine lavanta çiçeği yağı ekleyin,yorgunluğu
alır.
-Ayaklardaki ölü deriler için peeling yapan
bakım ürünleri kullanabilirsiniz.
Problemli Tırnaklara Çözümler
Kırılan ya da
ayrılan tırnaklarınızı kuvvetlendirmek için
ne yapmalısınız? Çoğumuz buna kalsiyum
eksikliğinin, ya da düzensiz beslenmenin
neden olduğunu sanırız. University of
Alabama at Birmingham’dan Dermatolog Prof.
Boni Elewski’ye göre beslenmenin tırnakların
kırılması üzerinde çok az etkisi var. Bunun
esas nedeni kuru tırnaklar. Kırılan
tırnaklar için en iyi çözüm yağlar ve
losyonlarla onlara iyi bir bakım sağlamak.
Tırnaklara derin bir terapi vermek için 10
dakika süreyle ılık zeytin yağında
bekletebilirsiniz. Yüzeysel uygulanan tırnak
güçlendiriciler de hiç bir işe yaramıyor ve
nemlendiricilerin nüfuz edilmesini
engelliyor. Soya proteininin de tırnaklar
üzerinde çok faydalı etkileri mevcut,
özellikle soya sütü ve tofu ya da günlük
olarak B Vitamin ailesinden gelen ‘biotin’
alabilirsiniz. Ya 80 mg’lık haplar halinde
ya da yumurta sarısı veya maya yiyerek bu
ihtiyacı karşılayabilirsiniz.
El Estetiği
Hava
kirliliği, güneş ışınları, kötü hava
koşulları gibi olumsuz etkenlerden
ellerinizin de etkilendiğini biliyor
muydunuz? Bakımına dikkat edilmeyen ve
hoyratça kullanılan eller, yüzünüzden daha
çabuk yaşlanıyor. Yaşlanmasının en önemli
belirtisi ise derisinin diriliğini
kaybetmesi ve üzerinde açık kahverengi
lekeler oluşması. Ancak kozmetik cerrahide
bunun da çaresi var. Lazer operasyonuyla,
ellerin üzerinde oluşan lekelerin tümü yok
edilebiliyor. Bu aşamaya gelmeden önlem
alınması da olası. El derisinin kırışmasına
ve leke oluşmasına karşı üretilmiş birçok
özel ürünü piyasada rahatlıkla
bulabilirsiniz. Temizlik için nemlendirici
ya da krem içeren el sabunlarını tercih
edin. Ellerinizi yıkadıktan sonra kuruluk
hissediyorsanız, nemlendirici bir kremi
masaj yaparak uygulayın. Doğal ürünlerin
yanı sıra markaların da el nemlendirici
ürünleri bulunuyor. Güneş ve kötü hava
koşullarına karşı koruyucu krem sürün. El
derinizde sertleşme varsa, AHA’lı ürünlerle
bu sorunu ortadan kaldırabilirsiniz. Leke
oluşumunu engellemek için retinol, A, C ve E
vitaminleri içeren bakım kremlerini
kullanın. | 
